Що відбувається, коли ви перестаєте вживати алкоголь?

Коли ви припиняєте вживання алкоголю, ваш організм пройде через різні стадії відновлення, залежно від вашого ставлення до алкоголю. Хоча користь та наслідки відмови від алкоголю в вашому житті будуть різні для кожної людини, можна зробити деякі загальні припущення про те, що ви можете очікувати.

Нижче наведено деякі фізичні, психологічні та життєві переваги, які ви можете очікувати, коли ви припиняєте пити.

Фізичні вигоди

Алкоголь може серйозно пошкодити організм. Від мозку до кісток, алкоголь може вплинути на практично всі частини вашого тіла.

Алкоголь також може завдати серйозної шкоди серцю, а зловживання може призвести до інсульту, високого кров'яного тиску та серцевих захворювань. Ті, хто споживають алкоголь часто, особливо ті, хто споживає алкоголь у великих кількостях, можуть завдати серйозної шкоди печінці, яка відповідає за обробку алкоголю. З часом повторне зловживання алкоголем може призвести до жирової дистрофії печінки, алкогольного гепатиту, фіброзу та цирозу.

Коли ви припиняєте споживання алкоголю, вже протягом першого місяця можна помітити кілька помітних змін у здоров'ї. На двотижневому маркуванні ви можете почати помічати втрату ваги через видалення калорій з алкоголю. Ті, чиє печінка не була сильно пошкоджена споживанням алкоголю, але стала "жировою", можуть почати проявляти ознаки відновлення. Приблизно через три тижні рівень кров'яного тиску, у більшості випадків, повертається до нормальних значень, а через 4 тижні ваша шкіра може почати виглядати більш здоровою.

Інші фізичні переваги відмови від споживання алкоголю включають:

• Покращення харчування
• Підвищення імунітету
• Зниження ризику раку
• Зменшення ризику серцево-судинних захворювань
• Покращення здоров'я печінки

Психологічні вигоди

Регулярне споживання алкоголю може порушити комунікаційні шляхи в мозку та вплинути на його роботу. Ці порушення можуть змінити настрій та поведінку, ускладнити ясне мислення та координацію рухів.

Коли ви припиняєте споживання алкоголю, одними з перших помітних ефектів стають зміни в вашому психічному здоров'ї. Протягом 48-72 годин бажання та симптоми відмови починають поступово зникають, і більшість людей починають відчувати менше тривоги, непокою та роздратування. Приблизно через три дні рівень сну, ймовірно, покращується, хоча для деяких це може зайняти місяць або більше. Після місяця більшість людей відзначають підвищення енергії та загальне покращення психічного здоров'я.

Інші психологічні переваги відмови від споживання алкоголю включають:

• Покращення пам'яті
• Зменшення "туману" у голові
• Більша легкість у фокусуванні на завданнях
• Краща якість сну
• Зменшення тривоги

Користь для способу життя

Можливо, одні з найбільш значущих переваг відмови від алкоголю стосуються вашого способу життя. Відсутність алкоголю означає менше часу, витраченого на відновлення після похмілля по вівторках, та більше часу з близькими, на вулиці, з друзями або на вивчення нових навичок і хобі. Це також означає більше грошей в вашому кишені.

Люди, які споживають алкоголь часто, можуть відчувати складнощі у спілкуванні з іншими, коли не п'ють. Це пов'язано з тим, що багато людей використовують алкоголь як свого роду "соціальний змазувач", спосіб розслабитися і відпочити. Однак чреслідне вживання алкоголю може завдати набагато більшої шкоди відносинам, ніж ми думаємо.

Алкоголь може ускладнити комунікацію, що може призвести до непорозумінь, переростаючих в сварки та конфлікти. Крім того, він може сприяти емоційному і фізичному насиллю, а також зрадам. Коли алкоголь стає пріоритетом перед проведенням значущого часу з близькими, це може викликати почуття забуття та сприяти виникненню образів.

Інші переваги способу життя без алкоголю включають:

• Покращення сексуального життя
• Підвищення продуктивності
• Краще зволоження
• Покращення концентрації
• Менше днів лікарняних через алкоголь або похмілля

Зазнаєте алкогольної абстиненції?

Слід зазначити, що тим, хто сильно п'є і страждає розладом, пов'язаним із вживанням алкоголю, завжди рекомендується пройти детоксикацію від алкоголю під медичним наглядом у стаціонарі, щоб уникнути небажаних або потенційно небезпечних для життя симптомів.

Зазвичай люди, які переживають абстинентний синдром від алкоголю, - це ті, хто страждає від розладу алкогольного вживання, оскільки їхній організм розвинув підвищену толерантність і став фізично залежним від алкоголю. Для цих людей припинення вживання алкоголю моментально може викликати сильне недомогтя, відоме як абстинентний синдром.

Хоча симптоми абстинентного синдрому від алкоголю відрізняються залежно від важкості залежності, найбільш поширені симптоми включають:

• Тривогу / депресію
• Тремори
• Непокій
• Нудоту
• Блювоту
• Роздратованість
• Жар
• Бажання алкоголю
• Безсоння
• Втомленість
• Підвищений кров'яний тиск
• Потоотделение
• Озноб
• Втрату апетиту

Алкоголь - це потужна психоактивна речовина, що впливає на мозок, викликаючи приємні відчуття і пригнічуючи негативні емоції. Цей досвід може стати причиною залежності, оскільки організм прагне повторити приємні відчуття, що з часом стає все складніше через розвиваючуся толерантність до алкоголю. Припинити пити стає значним викликом, і може знадобитися допомога фахівців.

Якщо ви або ваш близький прийняли рішення припинити пити і відчуваєте складнощі з цим, знайте, що це не ознака невдачі. Щоб отримати допомогу у лікуванні алкогольної залежності, зверніться до нас за номерами, вказаними на сайті.

Є питання? Дзвоніть прямо зараз!

095 522 15 73

098 258 41 69

Або замовте дзвінок!

Замовити дзвінок

Автор: Заїка В'ячеслав Олександрович

Вища лікарська категорія Головний аддиктолог НМПУ 2 наукові публікації Лікування всіх видів хімічних та нехімічних залежностей: алкоголізм, наркоманія, ігроманія, інтернет-залежність, інші види адикцій. Досвід роботи 22 роки